Especialidades de psicología y terapia online
Como psicóloga online, acompaño a personas que atraviesan ansiedad, experiencias difíciles o traumáticas, problemas de autoestima, dificultades en sus relaciones, problemas de regulación emocional y trastornos de la conducta alimentaria. El tratamiento se adapta a cada persona, a su historia y a lo que necesita trabajar en este momento.
¿En qué puedo ayudarte en terapia?
Ansiedad
Ansiedad, preocupación constante, estrés, ataques de pánico, obsesiones, sensación de desbordamiento o dificultad para desconectar.
Trauma
Experiencias difíciles o traumáticas que siguen influyendo en cómo te sientes, piensas, te relacionas o reaccionas en el presente.
Apego y dependencia emocional
Relaciones que generan sufrimiento, miedo al abandono, dependencia emocional, dificultad para poner límites o necesidad constante de aprobación.
TCA e imagen corporal
Dificultades con la alimentación, preocupación por el peso o el cuerpo, atracones, restricción o una imagen corporal que genera malestar.
Autoestima y regulación emocional
Inseguridad, autocrítica, sensación de no ser suficiente o dificultad para comprender y gestionar emociones intensas.
Motivos frecuentes para acudir a terapia psicológica
Muchas personas llegan a terapia porque experimentan alguno de estos problemas:
- Ansiedad constante
- Ataques de pánico
- Estrés y agotamiento emocional
- Baja autoestima
- Dependencia emocional
- Miedo al abandono
- Relaciones que generan sufrimiento
- Dificultades para gestionar emociones
- Consecuencias de experiencias traumáticas
- Problemas de imagen corporal
- Atracones o restricción alimentaria
- Inseguridad y sensación de no ser suficiente
Si te has sentido identificado con alguna de estas dificultades, no significa que tengas que seguir afrontándolas en soledad. La terapia puede ayudarte a comprender lo que te ocurre, desarrollar nuevas herramientas y recuperar tu bienestar emocional.
Si algo de lo que has leído te resulta familiar, podemos valorar juntos qué necesitas y si mi forma de trabajar puede encajar contigo.
Mi enfoque en terapia 🌿
Un tratamiento adaptado a tu historia y necesidades
Cada persona tiene una historia única, por eso mi forma de trabajar se basa en una terapia integradora, adaptando las herramientas terapéuticas a tus necesidades y objetivos. Mi enfoque combina conocimientos respaldados por la evidencia científica con una comprensión de cómo nuestras experiencias, vínculos y aprendizajes influyen en la manera en que pensamos, sentimos y nos relacionamos.
Durante el proceso terapéutico aprenderás a comprender y mejorar tu regulación emocional, desarrollando recursos para gestionar emociones intensas, reducir el malestar y afrontar las dificultades con mayor equilibrio y seguridad.
El tratamiento no sigue un protocolo rígido. Diseñamos un plan de trabajo personalizado, respetando tu ritmo y centrado en aquello que realmente necesitas en este momento de tu vida. El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino favorecer un cambio profundo y duradero que te permita sentirte mejor contigo mismo, fortalecer tus relaciones y recuperar tu bienestar emocional.
¿Cómo saber si es un buen momento para empezar terapia?
Señales de que podría ser útil iniciar terapia:
- Sientes que el malestar se repite una y otra vez.
- Te cuesta gestionar emociones intensas.
- Tus relaciones generan sufrimiento frecuente.
- La ansiedad está limitando tu vida.
- Experimentas consecuencias de situaciones traumáticas.
- Tu autoestima afecta a tus decisiones o bienestar
Dar el primer paso puede ser más sencillo de lo que imaginas
Si estás atravesando alguna de estas dificultades, podemos valorar juntos qué tipo de ayuda necesitas y qué enfoque puede resultar más útil para tu situación
Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia psicológica?
Acudir a terapia psicológica puede ser útil cuando la ansiedad, el malestar emocional, los problemas de autoestima, las dificultades en las relaciones o determinadas experiencias del pasado están afectando a tu bienestar, tu vida cotidiana o tu capacidad para disfrutar de las cosas.
¿La ansiedad, la baja autoestima y la dependencia emocional pueden estar relacionadas?
Sí. Con frecuencia, la ansiedad, la baja autoestima y la dependencia emocional aparecen conectadas. Las creencias sobre uno mismo, las experiencias vividas y la forma de relacionarnos pueden influir en el desarrollo y mantenimiento de estas dificultades.
¿Cómo saber si mis dificultades actuales están relacionadas con experiencias traumáticas?
Algunas experiencias difíciles pueden seguir teniendo impacto años después. La ansiedad persistente, la inseguridad, las dificultades en las relaciones o determinadas reacciones emocionales pueden estar relacionadas con experiencias traumáticas. En terapia podemos explorar si existe esta relación y cómo está influyendo en tu forma de sentir, pensar o relacionarte actualmente
¿La terapia psicológica puede ayudarme a mejorar mi autoestima y gestionar mejor mis emociones?
Sí. La terapia puede ayudarte a comprender los factores que influyen en tu autoestima, identificar patrones que generan sufrimiento y desarrollar herramientas para regular emociones como la ansiedad, la culpa, la tristeza o la frustración.
¿Puedo acudir a terapia si tengo problemas con la imagen corporal o la alimentación?
Sí. La terapia puede ayudarte si la preocupación por tu cuerpo, el peso o la alimentación está generando malestar, aunque no tengas un diagnóstico de TCA. Podemos trabajar la relación con tu cuerpo y la comida, la autocrítica, la ansiedad y otros factores que puedan estar influyendo en estas dificultades.
¿Puedo acudir a terapia aunque no tenga un diagnóstico?
Sí. No es necesario tener un diagnóstico para acudir a terapia. Puedes pedir ayuda si sientes que algo está afectando a tu bienestar, tus relaciones, tu forma de gestionar las emociones o tu vida cotidiana. En la primera sesión podemos valorar qué está ocurriendo y qué necesitas trabajar.
