Cuando una persona se plantea empezar terapia online, una de las dudas más habituales es:¿Qué tipo de terapia necesito? ¿Qué enfoque es mejor para mí?
En mi caso, trabajo desde un enfoque integrador, lo que significa que no aplico un único enfoque o técnica, sino que me nutro de distintas corrientes para ajustar la terapia a tu persona, adaptándola a tu historia, a tu momento vital y a tus necesidades.
A lo largo de mi recorrido profesional me he formado en diferentes corrientes psicológicas. Esta formación diversa es lo que me ha llevado a trabajar de forma integradora, pudiendo combinar distintas herramientas terapéuticas según lo que necesites en cada momento.
El objetivo es ofrecerte una terapia online adaptada, flexible, cercana y personalizada.
¿Qué implica trabajar desde un enfoque integrador? 🔎
La terapia integradora combina diferentes herramientas de la psicología para entenderte de forma global. Yendo más allá del síntoma, y abordar lo que hay detrás de todo ello. Tiene en cuenta:
- Tus emociones
- Tus pensamientos
- Tu historia vital
- Tus relaciones
- Cómo responde tu cuerpo
Trauma, Apego y EMDR: ¿Cómo encajan?
Parte de mi trabajo incluye comprender cómo ciertas experiencias, a veces sutiles, pueden seguir influyendo en el presente.
- Apego: explora cómo tus relaciones han moldeado tu forma de vincularte contigo y con los demás.
- Experiencias difíciles o trauma: no siempre son grandes eventos; a veces son patrones que se repiten o emociones que cuesta regular.
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): una herramienta eficaz para procesar experiencias que han quedado “bloqueadas”.
Sin embargo, la terapia integradora no se centra solo en el pasado, sino en cómo ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.
¿Para quién es este tipo de terapia? ❤️🩹
La terapia psicológica desde un enfoque integrador puede ayudarte si:
- Sientes ansiedad o sobrecarga mental sin explicación
- Te cuesta gestionar emociones
- Repites patrones dañinos en relaciones y no sabes cómo gestionarlo
- Cargas con heridas del pasado que afectan en tu presente
- Cuando parece que todo va bien, pero no entiendes porqué no lo estás
📚 Qué dice la evidencia
- La terapia integradora combina distintas corrientes → más flexible y adaptada
- Está respaldada por estudios en múltiples problemas (ansiedad, depresión, relaciones…)
- Mejora la eficacia porque cada persona necesita un enfoque distinto
Un espacio adaptado a ti 🫂
Cada proceso es único. Por eso, más allá de las técnicas, el objetivo es ofrecerte un espacio seguro donde entender lo que te pasa y encontrar nuevas formas de gestionarlo.
Si estás buscando una terapia online cercana, flexible y adaptada a ti, este enfoque puede ser un buen punto de partida.
📩 Reserva tu primera sesión y empieza a trabajar en lo que te está preocupando. También puedes contactarme si necesitas más información antes de dar el paso.
